Uma vez li que o corpo é a casa da alma. Se pararmos para pensar, é isso mesmo, porque não gostamos de morar em uma casa em mau estado. Não sou exemplo pra ninguém, pois não pratico exercícios regulares, tenho preguiça de ir pra academia e não sou nada encanada com o corpo. No entanto, tem hora que a vaidade fala mais alto, o bolso chora e a saúde grita.
Em exames de rotina, levei uma chamada da minha ginecologista pois, os meus exames de sangue estavam alterados. Triglicérides e colesterol altos, na minha idade, é inadmissível. Sem falar que estava acima do meu peso e as minhas roupas não estavam cabendo. Até que um dia, o destino colocou uma amiga no meu caminho que me falou: Aline, você está muito nova pra deixar engordar assim. Não podemos conviver com pessoas que só passam a mão na sua cabeça, temos que ouvir verdades.
Depois disso, a expressão certa é: tomei vergonha na cara. Não faço dietas mirabolantes, nem sou alucinada em academia, não tomo suplementos e muito menos fico tirando foto pra postar em Instagram. O negócio é o compromisso que eu fiz comigo.
Vou relacionar algumas medidas que eu tenho feito como parte da minha reeducação alimentar e mudanças de hábitos, porque nós sabemos exatamente do que se pode ou não fazer, mas a preguiça sempre fala mais alto. De acordo com a disciplina e com a consciência de cada um os resultados vem mais rápido. No meu caso tem vindo lentamente porque decidi que eu não vou sofrer por privação de nada.
Primeiramente pesquisei muito sobre a função dos alimentos e como age em nosso organismo. Não tem desculpa, se você não pode consultar com um nutricionista para se fazer a orientação na dieta, encontre na internet ou revistinha de R$ 1,99 em qualquer banca de revista;
Queria resultados rápidos, então fui pra dieta Dukan. Antes li o livro todo, mas no entanto consegui fazer apenas 20 dias. A dieta é "do Cão" mesmo.
Dei uma murchada boa no corpo, mas definitivamente não consigo ficar sem frutas. Fui acrescentando também as verduras e depois carboidratos integrais.
Passo a semana me regrando, mas no final de semana eu me libero. Sou goiana, não dá pra ficar sem comer pamonha ou um arroz com pequi. Ah, por falar em arroz, ele na versão branca e pão só consumo quando o prato pede. Esses alimentos não fazem mais parte de mim.
O meu maior drama é ficar sem doce, porque sou uma formiga. Como um bolinho, um brigadeiro em festa de criança ou outro doce quando aparece, mas sem exageros. Fora isso? Só na versão diet (refrigerantes, gelatina...)
Vocês devem estar perguntando quanto às atividades físicas. Detesto academia e não vou, a rotina de ter que se arrumar, pegar carro e ir me desencoraja totalmente. Já fiz dança de salão, que por sinal amo, mas o trânsito cada dia pior me desanimou. Então mudei hábitos: ando muito a pé, quando não está chovendo vou caminhando para o trabalho, subo escadas e a máxima, descobri vídeos no youtube de aulas completas na academia, é só acompanhar o professor(zumba, hitt, danças em geral) e o melhor de tudo que você faz na hora em que quiser, está na sua casa mesmo.
Está ficando um pouco longo o texto, mas não posso terminar sem falar sobre os sucos detox. Uma vez fiz exames e foi concluido que tenho metabolismo de uma senhora de 70 anos...Aff. Eu não suo, por tomar anticoncepcional e por pouca atividade física. Mas depois que comecei a tomar esses sucos, estou suando em bicas e isso ajudou muito o meu emagrecimento e a textura da minha pele, diminuiram muito as minhas celulites. A receita você encontra milhões no google, mas o segredo é nunca faltar o gengibre. Quando não consigo tomar pela manhã, faço no lanche da tarde.
Resumindo, perdi 5 quilos, sem sofrimento, em 3 meses. Estou cabendo novamente nas minhas roupas e todos perceberam muito, menos o meu namorado, ele prefere não emitir opinião...kkk.
Se quiserem postagens referentes a alguma coisa que escrevi é só deixar um recadinho.
Um forte e grande abraço.
Aline Moreira
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